Corso di Motoria e Tecniche di Stretching e Rilassamento Muscolare

Docente: Laura Di Sturco
tel. 3396865465
E-mail: lauradisturco@gmail.com

Programma:

Il corso propone variegate attività motorie dedicate al mantenimento dell’elasticità e della tonicità muscolare, nel corso delle lezioni sarà possibile interagire con l’insegnante al fine di trovare la forma più adatta a tutte le esigenze dei partecipanti. Non sono necessari attrezzi specifici (tappetini forniti dal Centro Anziani).
Le lezioni avranno una durata di 45 minuti, i primi 25/30 minuti dedicati al riscaldamento muscolare e all’allenamento cardiovascolare, i minuti restanti saranno invece dedicati all’allungamento muscolare (stretching) alla respirazione e al corretto utilizzo dei muscoli addominali, fondamentali per una buona postura.
Questa attività è aperta a tutti coloro che hanno compiuto il diciottesimo anno di età.