Corso di Difesa Personale

Docente: Franco Adamo
tel. 3332538980

Corso dimostrativo di difesa personale (Med. KRAV MAGA)

Cos’è il KRAV MAGA

Il Krav Maga è un approccio pratico all’ autodifesa progettato dalle Forze

di Difesa Israeliane e ora utilizzate da forze speciali e dalle forze dell’ ordine

in tutto il mondo e imparato dai civili come strumento di sopravvivenza in

caso di aggressioni.

L’ aumento dell’ attenzione mediatica al Krav Maga è dovuto ai veloci metodi

di apprendimento; questa disciplina non è la tradizionale arte marziale, non

ci sono inchini, non è presente alcuna componente meditativa, al contrario

ti insegna ad agire in condizioni di estremo pericolo e di aggressione.

Il Krav Maga è un sistema di autodifesa che insegna a sopravvivere e a difen-

dersi in caso di violente aggressioni.

Quando si subisce un’ aggressione, non si ha tempo di pensare, ma solo di

agire con consapevolezza mettendo in pratica i principi fondamentali dell’ in-

segnamento.

Esistono attacchi sistematici che fanno parte degli insegnamenti base del

Krav Maga per disarmare e neutralizzare un aggressore.

Integrando le tecniche delle arti marziali con le tattiche “sporche” del

Combattimento da strada, il Krav Maga enfatizza gli scenari della vita reale

e prepara gli allievi a rispondere, nel modo più efficace possibile, ad attacchi

a sorpresa.

La corporatura non conta nel Krav Maga: la maggior parte delle tecniche

Implicano velocità e colpi su misura a prescindere dall’ età, dalla forza o

dalla corporatura del tuo avversario. Gli esercizi si basano su movimenti

rapidi eseguiti per provocare il massimo impatto, per seminare un aggres-

sore in pochi secondi.

PROGRAMMA DEL CORSO

COLPI

  • Pugni
  • Calci frontali
  • Calci circolari
  • Ginocchiate
  • Gomitate

SVINCOLI DA PRESA ALLE BRACCIA

  • Presa ad un polso
  • Presa ad entrambi i polsi
  • Presa ad entrambi i polsi da dietro

DIFESA DA STRANGOLAMENTO

  • Difesa da strangolamento frontale a due mani
  • Difesa da strangolamento da dietro a due mani
  • Difesa da strangolamento laterale a due mani

DIFESA DA CALCI

  • Difesa da calcio frontale
  • Difesa da calcio circolare

DIFESA DA PUGNI

  • Difesa da pugno diretto al viso
  • Difesa da gancio al viso
  • Difesa da schiaffo

DIFESA A TERRA CONTRO AVVERSARIO IN PIEDI

  • Difesa su varie distanze dell’ aggressore

DIFESA DA AGGRESSIONE A TERRA

  • L’ aggressore è a terra tra le gambe della vittima e la percuote
  • L’ aggressore è a terra lateralmente alla vittima e la percuote

DIFESA DA STRANGOLAMENTO A TERRA

  • L’ aggressore è a terra tra le gambe della vittima
  • L’ aggressore è a terra lateralmente alla vittima

DIFESA DA PRESA AI CAPELLI

  • Difesa da presa ai capelli da davanti
  • Difesa da presa ai capelli da dietro

Luogo di svolgimento: ASD PEGASO 2 in via starza 1 Roccasecca